Jillian Michaels é o maior perdedor O.G. no mundo. Ela é estrela da TV, guru da fitness e escritores, que trabalha como treinador no programa de perda de peso pesado da NBC há dez anos. Como resultado, ela construiu sua carreira para se tornar a luz de apoio de pessoas que desejam perder peso de maneira saudável e sustentável. Uma das celebridades do Instagram que ela segue é uma história de sucesso de alguém que seguiu seu programa de fitness. Isso permitiu que ela transmitisse dicas e cotações de perda de peso através de sua conta. Ela também compartilhou histórias de pessoas que seguem seu programa para manutenção de peso. Com isso, ela conversou com um personal trainer e recebeu os melhores conselhos quando se trata de perda de peso. Para se manter saudável, considere seu corpo um carro. Se você não estiver se exercitando ou comendo corretamente, seu reverso diminuirá sua perda de peso e pode até causar ganho de peso. Se você estiver se exercitando, mas pular refeições ou fazer más escolhas de nutrição, seus resultados podem ser neutros ou até a perda de peso podem ser acelerados. Fique de olho nos seus esforços de perda de peso, mantendo um estilo de vida equilibrado. Desde que você não pule nenhuma refeição ou sessões de exercícios, sua taxa de recuperação de peso permanecerá consistente. De fato, esse conselho da fonte deixa claro que a folga não ajudará seus esforços.

Jillian Michaels é profissional de saúde e fitness, com amplo conhecimento de condicionamento físico e bem-estar. Ela criou o Jillian Michaels Fitness App no ​​iOS, Android e Samsung Health. Quando ela discutiu a dieta Keto, ela desafiou o mundo da fitness. Jillian Michaels, um personal trainer e consultor de saúde, diz que a dieta Keto é uma das dietas mais perigosas por aí. É incrivelmente controverso, porque há muitos problemas com isso. Especificamente, ela observa que muitas pessoas lutam para perder peso enquanto estão nessa dieta. No entanto, mudar seu estilo de vida e dieta não é a única maneira de perder peso; Outros métodos existem. Ao contrário da crença popular, a dieta Keto não é saudável e nunca deve ser escolhida como uma maneira de melhorar a saúde geral. Uma das principais razões pelas quais Michael Storewalt acredita que isso se deve às pessoas que escolhem essa dieta acreditando que é uma opção saudável de perda de peso. Pessoas com condições de saúde relacionadas à insulina, como o diabetes tipo dois, podem se beneficiar da dieta ceto. Isso ocorre porque ajuda a reduzir a gordura corporal e diminuir a resistência à insulina. Mas, um fisiculturista explica que você pode alcançar os mesmos resultados com o senso comum e mais movimentos. Você também deve se concentrar em comer menos e se mover mais. A Dra. Nancy P. Rahnama, da Califórnia, é médica de medicina interna e médica de medicina interna. Ela concordou com a dieta Keto em sua forma atual que está desequilibrada. Segundo Michaels, Rahnama acredita que a dieta está desequilibrada porque se concentra em alimentos com alto teor de carboidratos. Isso faz com que várias vitaminas, enzimas e antioxidantes sejam removidos da dieta. Deixar de nutrir o corpo com frutas e vegetais saudáveis ​​resulta em uma deficiência. Isso pode levar a outros efeitos colaterais se as deficiências de micronutrientes forem sustentadas por mais de alguns meses. A dieta ceto é interessante porque pode reduzir a vida útil de pessoas que consomem muitas proteínas animais e gordura. Como Michael compartilhou com a lista, isso foi estudado e provado ser verdadeiro. A especialista clínica e especialista clínica de Brigham e Hospital Women's Hospital, Sara Seidelmann, liderou um estudo sobre os efeitos das dietas KETO, que são populares na Europa e na América do Norte. O estudo, publicado na Saúde Pública de Lancet, descobriu que as dietas populares de base de animais de baixo carboidrato podem reduzir as expectativas de vida. Em vez de confiar na proteína animal, você pode continuar uma dieta com pouco carboidrato usando proteína à base de plantas. Isso ajudará você a evitar os possíveis efeitos negativos do envelhecimento no seu corpo associado a dietas a longo prazo de alto carb. O especialista Michaels lista muitos efeitos colaterais provenientes de dietas ceto, incluindo gripe Keto. Isso é semelhante aos sintomas comuns da gripe que ocorrem quando o corpo entra na cetose, que substitui glicose e amido por gorduras e cetonas. Se você ainda não acha que as dietas KETO são uma boa ideia, confira a lista de efeitos colaterais de Michaels. Segundo o Dr. Rahnama, fazer uma dieta ceto resulta no corpo usando gordura armazenada como fonte de energia em vez de açúcar. Isso faz com que o corpo diminua a quebra de gordura e produza cetonas, que são excretadas através do aumento da micção. Como resultado, fazer dieta de ceto pode levar a sintomas semelhantes a gripes, como fadiga, tontura, náusea, músculos doloridos e irritabilidade.

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