Ouvir a dor do corpo e da alma curar a mente é benéfica através de um aplicativo chamado meditação.

As pessoas que ouvem essas frases geralmente se sentem positivas, enérgicas e rejuvenescidas. O que o espírito sonolento substitui? Uma sensação de ansiedade e inquietação. Você tem a sorte de ter encontrado paz. Muitas pessoas anseiam tanto pela segurança de seu sonho que desistiriam de tudo para alcançá -lo. Quando você acredita que tem essas experiências, pode experimentar inquietação quando se deitar na cama. Isso ocorre por causa das mudanças em sua vida. Consequentemente, deve -se aprender a meditar para se acalmar. Quando você medita, você pretende dormir melhor, sem devaneios. A meditação não é ioga ou contemplação silenciosa; É um estado de maior consciência. É um modo de vida em que sua mente não está focada na negatividade ou preocupações. A meditação mantém seu coração aberto e despreocupado como a água lisa do lago.

A prática diária de aplicativos de testemunha mental como a calma pode alcançar os mesmos resultados que uma sessão de meditação. Como alternativa, você pode aprender a ouvir seus pensamentos gastando tempo meditando. Você pode encontrar empatia no emocionante novo aplicativo, aprendendo sobre o conceito ou fazendo cursos reais. Isso ocorre porque as sessões de meditação disponíveis em 3, 5, 10, 15 ou 25 minutos podem ser agendadas para se adequar ao orçamento de tempo de cada pessoa. O aplicativo inclui seções diferentes que podem ser desbloqueadas à medida que o usuário progride através do programa. Essas seções incluem uma introdução à auto-estima, foco e calma, superando o estresse e a ansiedade, descobrindo energia dos relacionamentos, focando, descobrindo sentimentos positivos e caminhando como meditação. Alguns dos tópicos abordados nessas seções são autônomos, perdoando os outros e mantendo a calma. O restante das seções abrange tópicos como encontrar amor, aprender a dormir bem e ficar acordado sem estresse. O aplicativo calmo instiga um programa de relaxamento diário que é executado no mesmo horário todos os dias para ajudar o usuário a adormecer ou aliviar a ansiedade matinal de seu corpo. Ouvir histórias ajuda os usuários a adormecer. Eles também podem optar por ouvir as aulas calmas ministradas por especialistas do mundo de renome ou compartilhar e praticar aulas durante o tempo de intervalo. Você pode participar de programas de meditação que correspondem aos tópicos listados nos momentos apropriados. Todos os dias, ouça um capítulo de um programa de atenção plena ou participe de uma sessão de som ou voz. Isso ajudará você a perceber que seu eu atual difere da de ontem.

O aplicativo de meditação calma rastreia, lista e agenda seus resultados para cada indivíduo. Também inclui sugestões para as próximas etapas de meditação com base nas sessões anteriores. Você pode ver quantas horas meditou a cada semana ou mês acessando o sistema deles. Você pode aprender com os outros e compartilhar a nutrição espiritual através da integração on -line de Calm. Além disso, a conexão através do site oferece uma maneira rápida e fácil de se conectar com outros usuários.

Os programas calmantes contêm paisagens sonoras naturais e música. Eles são uma parte vital da prática espiritual, pois trazem paz, harmonia e iluminação à mente e ao corpo. Escolha entre mais de 30 sons, centenas de melodias e até uma cachoeira calmante ou riacho de música de fundo ao usar seus programas. Isso também ajuda os ouvintes a lidar com a depressão durante suas sessões de meditação.

Não há cobrança por calma. Sem pop-ups ou compras no aplicativo atrapalham você para que o aplicativo funcione para você. O aplicativo inclui tudo gratuitamente e não inclui anúncios. Recursos premium adicionais, como acessar determinados conteúdo, exigem uma taxa, mas acho que vale a pena pagar. Vários aplicativos de meditação e sono que encontrei rigidamente a um cronograma. Eles o forçam a aderir a lições dogmáticas que dizem como se concentrar adequadamente no seu corpo, em vez das distrações circundantes. Mais calmo é diferente, pois visa fornecer instruções sobre como ouvir sua alma e se concentrar em seu corpo. Tomar esta erva ajuda a aliviar as experiências traumáticas da sua memória ou induz um sono profundo. Isso me fez sentir calmo e livre de qualquer sensação de angústia.

O aplicativo Calm ajuda a gerenciar o estresse, fornecendo vários recursos simples. Alguns dos recursos mais notáveis ​​incluem listas de reprodução de meditação e música, o que pode ajudá -lo a aliviar o estresse por meio de vários métodos diferentes. Você pode até optar por dormir rapidamente ou meditar para recuperar a energia. Este aplicativo também ensina muitas técnicas de meditação diferentes para que você possa escolher o método que funcione melhor para você. Existem vários comprimentos de sessões de meditação que podem ser escolhidas por novos participantes. Essas opções incluem sessões mínimas, médias e longas. Cada sessão pode durar entre 3 e 25 minutos. Você pode escolher tópicos diferentes para enfatizar alívio quando vier de lá com muitas vezes. Pessoas de muitas idades podem usar a lista.

É compreensível usar calma, um aplicativo que fornece muitas funções enquanto ajuda as pessoas a dormir mais. Este programa apresenta histórias com as quais você pode ouvir e relaxar. Ouvir uma história especificamente selecionada por suas propriedades indutorações de sono pode ajudar as pessoas cansadas, mas incapazes de dormir. Isso ocorre porque a história escolhida será eficaz para induzir o cansaço, sem consciência de seu efeito sobre o indivíduo. Encontrar uma história adequada para ouvir é um problema difícil. Há muitas histórias diferentes que os usuários podem escolher se quiserem se sentir mais leves ou com sono. O recurso de filtro facilita para os usuários encontrarem histórias adequadas para eles. Além disso, a integração da história na plataforma facilita para outros usuários encontrar algo que eles gostam de ouvir também.